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¿Cómo dejé de fumar


por


Ervin E. Harmon


 

Este kindle fue reescrito el 20 marzo de 2012.

 

 

Primero te daré algunos antecedentes. Empecé a fumar a la edad de 22. Estuve en el ejército y un amigo militar cercano a menudo me preguntaría si me gustaría un buen cigarrillo y tomé una y luego la próxima otra vez hasta que me convertí en un fumador.

 

A través de los años había probado muchas veces dejar de fumar. Probablemente he asistido a por lo menos 8 clases de fumar parada durante toda mi vida. Finalmente a los años 70 dejar de fumar y no has fumado en los últimos 6 años.

 

Mi último esfuerzo para dejar de fumar consistió en utilizar "Chantix", un medicamento recetado por mi médico. Antes de traté de hipnosis y también el parche de nicotina y antes de eso asistí a cinco otras clases para dejar de fumar.

 

Todos mis esfuerzos para dejar de fumar resultaron en fracaso hasta la última vez cuando usé Chantix. Creo que fue porque usé Chantix. No yo no creo que la razón era capaz de dejar de fumar esta vez y yo no hemos fumado durante 6 años es porque quería dejar de fumar y continuamente me recordó por qué quería dejar de fumar, y esto me mantuvo de ceder a mi antojo para fumar un cigarrillo.

 

Mis dos razones principales que quería dejar de fumar fue:

1. tenía temor de que algún día tendría que ser ingresado en el hospital y si lo que me fui al hospital para no matarme quizá mi no poder fumar mientras estaba en el hospital podría matarme. Ciertamente tuve miedo de que eso ocurra.

 

2. creo que la razón más grande que tuve éxito en dejar de fumar fue que sabía si yo alguna vez fumar un cigarrillo después de dejar de fumar comenzaría a fumar de nuevo y yo no quería eso.

 

Las dos razones anteriores me ayudaron a dejar de fumar y trabajaron para mí. Sé que hay otras razones. Sé que no quería seguir comprando una caja de "Altoids" todos los días para tapar el aliento de mi fumador. No quería estar entre un montón de amigos y personas que no fuman y se antoja un cigarrillo.

 

En los últimos años ha sido muy difícil trabajar y fumar mientras que en el trabajo. En los últimos años no parecía ser un problema pero cada fumador del año en el lugar de trabajo se ha vuelto más y más de un problema con más áreas para no fumadores.

 

creo que si alguna vez hubo un momento para mí dejar de fumar cuando mi salud era buena y mis pulmones estaban bien y eso es exactamente lo que hice. tenía un físico y mi salud y pulmones revisadas bien así fue Adiós a fumar para mí

 

Para mí hacer una lista de cosas malas sobre fumar y razones debería dejar ayuda fumar reforzar su deseo de dejar de fumar y mejorar sus posibilidades de tener éxito en dejar de fumar.

 

Cada vez que usted tiene un deseo de tener un cigarrillo después de que deja de fumar no ceder a la tentación y enciende un cigarrillo y fuma, en cambio relajarse y pensar en las razones por las que deja de fumar y por qué no quieres seguir fumando. Al principio el deseo de un cigarrillo puede ser un poco mal pero el antojo no será tan malo después de un corto período de tiempo.

 

 

Tuve éxito en dejar de fumar y muchas otras personas han tenido éxito en detener así como. El primer paso es querer dejar de fumar. Si quieres dejar mal lo suficiente lo harás.

 

Probablemente siempre anhelo un cigarrillo a un cierto grado así que siempre me recordará que si alguna vez me fumé un cigarrillo comenzaría a fumar de nuevo y no quería eso. También quería renunciar así nunca tendría que preocuparse de lo que los efectos serían si tenía que ir a un hospital y no podía fumar.

 

También siempre recordar y apreciar que la mayor razón que tuve éxito en dejar de fumar era que yo sabía que quería dejar de fumar, sabía que si yo alguna vez fumar un cigarrillo después de dejar de fumar comenzaría a fumar de nuevo y yo no quería eso. Sus 6 años y me alegra que lo dejé.

 

quiero agregar que durante el tiempo que tomaba Chantix me ayudó a no anhelan un cigarrillo y después de que dejé de usarla no me sentía adicta a tomar las pastillas de Chantix todas formas. Chantix funcionó bien para mí y yo recomendaría Chantix, Nicodine parches, o la hipnosis. Me siento la mayor razón tuve éxito en dejar de fumar fue primero que quería dejar de fumar, y sabía que si alguna vez fumar un cigarrillo después de dejar de fumar comenzaría a fumar de nuevo, y yo no quería eso. Sus 6 años y otra vez me alegro de que dejé de fumar. 

 

 

 

 

 

 

Gracias

Ervin Harmon

ErvHarmon@aol.com


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